Die klassische Massage dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug- und Druckreize. Die Wirkung der Massage erstreckt sich von der behandelnden Stelle des Körpers über den ganzen Organismus und schließt auch die Psyche mit ein.

Wirkung:

• lokale Steigerung der Durchblutung
• Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz
• Entspannung von Muskulatur und Bindegewebe
• Lösen von Verklebungen
• Schmerzlinderung
• psychische Entspannung, Reduktion von Stress
• Verbesserung des Zellstoffwechsels im Gewebe

Gönnen Sie sich eine Auszeit und lassen Sie sich in einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre mit einer Massage verwöhnen!

Ort: nach Vereinbarung
Preise: Rückenmassage 30min 27,00€
Ganzkörpermassage 60 min 54,00€

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zur Zeit keine Massagen möglich!

Das Autogene Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Mittels sogenannter Vorsatzformeln („Ruhe“, „Schwere“, „Wärme“) erlernen Sie, wie Sie sich selbst in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzen können.

Kurseinheiten: 10 
Dauer: 60 min
Kosten: 15,00€ p. Kurseinheit
Mitbringen: 1 Matte, 1 Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung

Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst! 

Im Gegensatz zum Autogenen Training setzt dieses Entspannungsverfahren auf zunächst körperlicher Ebene an. Sie üben nacheinander bewusst einzelne Muskelgruppen anzuspannen und wieder zu entspannen. Ziel dieser Methode ist eine Senkung der Muskelspannung, auf Grund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Beide Entspannungsverfahren, das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung, sind leicht erlernbar. Durch das Üben in Rückenlage, im Sitz und im Stand, sowie das Erarbeiten von Kurzformeln, lassen sich einzelne Elemente gut im beruflichen und privaten Alltag anwenden.

Kurseinheiten: 10
Dauer: 60 min
Kosten: 15,00€ p. Kurseinheit
Mitbringen: 1 Matte, 1 Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung

Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!

Termine auf Anfrage!