Progressive Muskelentspannung (PMR)

Im Gegensatz zum Autogenen Training setzt dieses Entspannungsverfahren auf zunächst körperlicher Ebene an. Sie üben nacheinander bewusst einzelne Muskelgruppen anzuspannen und wieder zu entspannen. Ziel dieser Methode ist eine Senkung der Muskelspannung, auf Grund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar. Durch das Üben in Rückenlage, im Sitz und im Stand, lassen sich einzelne Elemente gut im beruflichen und privaten Alltag anwenden.

Kurseinheiten: 12
Dauer: 60 min
Kosten: 12,50€ p. Kurseinheit,
Einzeltraining 60 min 50€

Mitbringen: 1 Matte, 1 Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung

Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!

Kurs Zeiten

Mittwoch
10:00 am - 11:00 am